а) Фото надо сделать размером 640 x 480 или 800 x 600 (может размер быть и больше, но тогда фотография долго будет закачиваться на сервер)
б) желательно чтобы фотография была правильной ориентации (тоесть ее надо правильно развернуть до того как вы будете ее заливать)

2. Собственно процесс заливки:

а) Я рекомендую использовать хостинг картинок Аворег (можно использовать и другой сервис)
б) Заходим на сайт (там все просто)
в) Жмем кнопку обзор
г) Находим свою фотку и указываем ее (кнопка Открыть)
д) Жмем Закачть картинку.
е) После закачки нам откроется окно с множеством ссылок. Нам надо та что называется - "BBcode для форума, блога"
ж) Копируем ссылку,  и в окошке где вы пишите сообщение надо найти кнопочку "Изображение"
з) Жмем ее, в поле вставляем ссылку которую мы скопировали....